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这个秋季该如何养生

来源:      2018/11/4 17:01:45      点击:



这个秋季该如何养生


  [中国家电网原创]尽管已经立秋,但全国大部分地区依然笼罩在高温之下,让人叫苦连天。但别以为温度持续不降、你就可以像夏天那样大口吃冰棍、持续吹空调。进入秋季之后,尽管高温防不胜防,养生也要抓起来哦。



  适量吹空调

  进入秋季之后尽管天气炎热,但也不能全天候吹空调。在能忍受的范围内尽量感受自然风和自然温度,即使吹空调也不要长期吹。


  秋季虽热、但早晚也开始有凉气,因此长期吹空调会将外面的凉气带入体内、引发疾病,所以这个秋季能忍则忍吧,高温也不是完全不好哦。


  饮食多注意

  秋季干燥、再加上天气热,燥热让人受不了。这个时候饮食一定要注意以清淡为主,可以多食用一些可以祛暑清热的肉包含鸭肉、鱼肉等;同时包含一些酸味果蔬包含猕猴桃、西红柿等也都是这个时节最应季的果蔬,可以根据自己的接受程度多食用一些。


  切忌贪凉

  天一热大家就喜欢吃冰凉的东西,包含冰棍、冰镇西瓜、冰饮等,在这里也要提醒大家,即使是夏日,太贪凉也容易引起身体不适;秋季就更不应该一味的追求冰凉,还是应该以常温食物为主。


  冷水澡、游泳什么的,除非常年有此嗜好的人,一般人进入秋季以后也不要轻易尝试。


  多休息多运动

  秋季多困顿,为保持精力,建议大家也注意保持好睡觉,早睡早起才能有好身体,尤其在秋季。假如睡得很多仍卷困顿,可以尝试适量运动,不仅可以加速代谢、让身体保持年青;同时适量运动也能让人保持一定的精力,白天更有精神。



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